如果肚子疼严重，建议按以下步骤应对：
1. 放松身体，找个舒适的环境躺下休息。
2. 用热水袋热敷肚子，可以缓解肚子疼痛。
3. 喝温水或温茶，可以促进肠胃蠕动，缓解积食问题。
4. 适当运动，可以帮助肠胃蠕动，消除便秘。
5. 如疼痛严重，可适当服用止痛药。
6. 如果疼痛持续时间较长，建议寻求医生的帮助，排除其他疾病可能性。
