建议在停止抗生素治疗后一周后开始同时服用益生菌。这样可以给身体足够的时间来恢复益生菌的平衡状态，并确保抗生素治疗期间没有剩余的抗生素残留在体内。建议选择高质量的益生菌制剂，并按照制剂说明进行正确的用法和用量。
然而，不少人在长期服用抗生素后，会担心是否会出现胃肠道失调的问题。长期服用抗生素确实可能导致胃肠道失调，但通过合理的饮食调整和适当的益生菌补充，可以有效减轻这一不良影响。同时，合理使用抗生素，避免滥用，也是保护胃肠道健康的重要措施。
