肠道菌群指的是人体肠道内存在的各种微生物的群落，包括细菌、真菌、病毒、古菌等。这些微生物在肠道内起到多种功能，如帮助消化、吸收和代谢营养物质、维持肠道屏障功能、调节免疫反应等。人体肠道菌群的健康与疾病密切相关，如肠道菌群失调可能导致肠易激综合征、炎症性肠病、肥胖等疾病。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
