肠道菌群指的是人体肠道内存在的各种微生物的群落，包括细菌、真菌、病毒、古菌等。这些微生物在肠道内起到多种功能，如帮助消化、吸收和代谢营养物质、维持肠道屏障功能、调节免疫反应等。人体肠道菌群的健康与疾病密切相关，如肠道菌群失调可能导致肠易激综合征、炎症性肠病、肥胖等疾病。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
