成人每天建议摄入益生菌约10亿到1000亿个。具体每次摄入多少克取决于不同的产品，因为益生菌含量和菌株种类都不同。建议您按照产品包装上的建议用量来服用，或者咨询医生或营养师的建议。
成人养脾护胃的方法有很多，以下是一些建议：1.合理饮食：保持饮食规律，定时定量，不要暴饮暴食。6.定期检查：定期进行体检，了解脾胃健康状况，及时发现并治疗潜在问题。
