晚上经常肠鸣可能与以下原因有关:
1. 饮食问题:食物摄入过多或过少、食用过多的含有气体的食物(如豆类、乳制品、高纤维蔬菜等)都可能引起肠道气体增多,从而导致肠鸣声。
2. 消化不良:如果消化道出现问题,例如胃食管反流病、胃酸过多、食管炎等,都可能引起肠鸣声。
3. 长期便秘:便秘会导致大量代谢产物积存在肠道内,容易引起肠胀气而产生肠鸣声。
4. 神经性肠道症候群:这是一种慢性肠道疾病,不仅会引起肠鸣声,还会伴随腹痛、腹泻、便秘等症状。
5. 精神因素:压力、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题会影响神经内分泌系统,从而影响肠道的正常运动。
如果经常出现肠鸣声,应当及时排除相关病因,遵循健康饮食、规律作息、锻炼身体的良好习惯。如有必要,可以咨询相关医生进行治疗。
炖了一晚上的银耳汤一般不建议喝,因为长时间炖煮容易使食物中的营养物质流失过多,口感也会变得不太好。一般建议炖汤的时间不超过2-3小时。ZH的做法是炖汤时控制好时间,以充分保留营养物质和口感。