1. 多样性：肠道细菌非常多样化，数量众多，种类繁多。
2. 殖民性：肠道细菌在肠道内生长繁殖，并形成稳定的菌群，保持肠道菌群平衡。
3. 影响机体健康：肠道菌群对机体健康有着重要影响，包括维持肠道屏障功能、促进免疫调节、参与营养吸收和代谢等。
4. 可塑性：肠道菌群可以受到饮食、环境、药物等多种因素的影响而发生变化。
5. 相互作用：肠道菌群与人体其他微生物、细胞和营养物质等之间有复杂的相互作用，维持着微生物群落的稳定。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
