1. 多样性:肠道细菌非常多样化,数量众多,种类繁多。
2. 殖民性:肠道细菌在肠道内生长繁殖,并形成稳定的菌群,保持肠道菌群平衡。
3. 影响机体健康:肠道菌群对机体健康有着重要影响,包括维持肠道屏障功能、促进免疫调节、参与营养吸收和代谢等。
4. 可塑性:肠道菌群可以受到饮食、环境、药物等多种因素的影响而发生变化。
5. 相互作用:肠道菌群与人体其他微生物、细胞和营养物质等之间有复杂的相互作用,维持着微生物群落的稳定。
充足的睡眠和良好的作息习惯,有助于调节身体机能,包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响,长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手,形成健康的生活习惯。