以下是几种适合小朋友的虾皮菜谱:
1. 柿子虾皮饭
材料:大米、柿饼、虾皮、糖、盐、油。
做法:将虾皮用水泡软,然后用厨房纸擦干水分备用。将柿饼切成小块备用。将大米洗净,加水煮成稀饭。加入虾皮和柿饼,烧开后加入盐和糖调味,慢火煮至米饭熟透即可。
2. 虾皮蔬菜炒饭
材料:米饭、青菜、豌豆、虾皮、盐、油。
做法:将虾皮用水泡软,然后用厨房纸擦干水分备用。将青菜和豌豆用开水烫熟备用。将锅烧热,加入油,用葱姜爆香,加入虾皮煸炒。加入青菜和豌豆,翻炒均匀。加入米饭,翻炒均匀。加盐调味即可。
3. 虾皮蒸蛋
材料:鸡蛋、虾皮、盐、水。
做法:将虾皮用水泡软,然后用厨房纸擦干水分备用。将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和水,打均匀。将虾皮铺在蛋液上,用保鲜膜盖住碗口,放入蒸锅中蒸10分钟即可。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。