肠道紊乱的持续时间因病因不同而异。一些轻微的肠道紊乱可以在几天内自愈。如果病情严重,且未得到及时治疗,可能需要几周或数月才能恢复健康。提高饮食卫生、多喝水、避免食用过于刺激的食物,有助于加速康复。如果症状持续超过一周或伴有其他身体不适症状,建议及时就医。
菊粉是有润肠通便的好处,特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品,本身也是一种水溶性膳食纤维,饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。