肠道紊乱的持续时间因病因不同而异。一些轻微的肠道紊乱可以在几天内自愈。如果病情严重，且未得到及时治疗，可能需要几周或数月才能恢复健康。提高饮食卫生、多喝水、避免食用过于刺激的食物，有助于加速康复。如果症状持续超过一周或伴有其他身体不适症状，建议及时就医。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
