1. 缓慢进食：慢慢咀嚼食物，避免吞咽过快导致胃部不适。
2. 控制饮食：少吃难消化的食物，例如辛辣、油腻、烤制的食物等。
3. 增加水果和蔬菜的摄入：这些食物富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
4. 适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
5. 喝足够的水：饮水可以帮助身体保持水分，促进肠胃蠕动，有助于消化。
6. 食用某些助消化的食物：例如酸奶、姜、蜂蜜等，这些食物对消化系统有帮助。
孩子脾胃不好消化不好，爸妈也是担心焦虑的很，长此以往孩子营养的吸收也会受到影响。想要孩子有个好的脾胃和消化力，给孩子的健脾胃助消化的粥你知道多少呢？当然，除了养成良好的饮食习惯外，还可以给孩子吃些健脾胃助消化的粥，养出好脾胃，消化更给力。
