女生一天的饮水量

　　女生每天的饮水量应该根据体重、身高、活动量和气温等因素来确定，一般建议千克体重摄入30-40毫升的水，如果气温较高或者运动量较大，需要增加水的摄入量。女性每天摄入2-3升水是比较适宜的。但需注意过度饮水可能会导致水中毒，应该根据自己的情况酌情调整饮水量。

亚健康患者的饮水原则

据统计，95%的精英发生了亚健康病症。(五)、亚健康朋友的饮水原则包括健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，假使健身时间超过一个小时，中间需要增补100到120毫升。

据统计，95%的精英发生了亚健康病症。(五)、亚健康朋友的饮水原则包括健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，假使健身时间超过一个小时，中间需要增补100到120毫升。亚健康朋友的饮水原则：

水在人体生命活动中起着媒介作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄等都离不开水，人们如能科学地饮水，对于身体健康十分有益。