1. 维生素B2：有助于促进消化系统的健康，维护正常的肠胃蠕动。
2. 维生素B6：有助于消化蛋白质和脂肪，预防肠胃功能紊乱。
3. 维生素B12：对肠胃健康有很大帮助，有助于消化食物和吸收营养物质。
4. 维生素A：能促进肠道黏膜的正常生长和修复，对肠胃道有很好的保护作用。
5. 维生素C：有助于消化道的健康和维持正常的肠道菌群。
6. 维生素D：有助于调节肠道钙吸收，维持肠道健康。
7. 维生素E：能够减少消化系统的炎症，促进肠道的正常蠕动。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
