微生物肠道菌是指在人体肠道内生活的微生物，包括细菌、真菌、寄生虫等。这些微生物在人体内有着重要的生态作用，帮助消化、吸收营养物质，保护宿主机体免受外界微生物的侵袭，并对人体免疫系统的发育、功能和整体健康起到重要作用。研究表明，肠道微生物群落的紊乱与多种疾病的发生和发展有关，例如肥胖症、炎症性肠病、自身免疫性疾病等，因此调节微生物菌群平衡对人体健康有着重要的意义。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
