猪肚炖什么下奶月子

　　猪肚炖鸽子汤是下奶月子的经典食谱之一，也可用鸡肉代替鸽子。猪肚含有丰富的胶原蛋白和营养成分，有助于妈妈产生足够的母乳。猪肚还有助于促进消化和增加营养吸收。配上鸽子或鸡肉，这道汤汁鲜美且温暖，能够为产妇提供足够的能量和养分。

月子里能喝益生元？月子里喝益生元安全吗？

益生元是植物性的取材，非常安全的，人体不能吸收益生元的，是可以帮助促进肠道内的益生菌生长发育的。月子里的肠胃不好消化不良，排便不畅等常见的问题，可以日常饮用益生元来帮助调理。

很多产妇月子期间都有排便不畅便秘或者大便干燥的情况，可以及时用上膳食纤维粉，来帮助促进肠道蠕动推送肠道内容物。

那么低聚果糖是非常安全的，定期喂食后，体内有益菌肠道代谢良好，有利于肠道内毒素和脂肪的代谢和运转，特别是产后经常便秘、排便不畅的情况下，有利于排便和肠道清洁。