肠道菌群失调可以通过饮食来改善，建议增加以下食物：
1. 发酵食品，如酸奶、酸菜、酸黄瓜、酸豆浆、酸酵母面包等，能够增加肠道益生菌的数量。
2. 蔬菜水果，如菠菜、洋葱、西葫芦、莲藕、芹菜、苹果、香蕉、橙子等，富含植物纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动和排泄。
3. 坚果、种子类食品，如杏仁、核桃、南瓜子、芝麻等，含有良好的脂肪酸和不饱和脂肪酸，能够促进肠道内菌群的平衡。
4. 海藻类食品，如紫菜、海带、海蜇等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，有利于肠道菌群的生长。
5. 含有益生元的食品，如牛奶、豆腐、蜂蜜、乳酸菌饮料等，能够提高益生菌的生长和活性，有益于维持肠道菌群平衡。
养固健膳乐星益生菌固体饮料，以其独特的配方和卓越的功效，成为了维护肠道平衡的理想选择。养固健膳乐星益生菌固体饮料的包装设计便捷实用，随身携带方便。无论你是希望改善肠道健康，还是提升整体免疫力，这款益生菌饮料都将是你明智的选择。
