这可能是由于以下原因引起的：
1. 不正确的饮食习惯：吃太多油炸食品、辛辣食物、饮酒等会导致消化不良和胀气。
2. 过度进食：吃太多食物会导致肠胃过度膨胀，导致胃胀。
3. 消化系统问题：如胃酸倒流、胆囊炎、胰腺炎、肠道感染等可以导致胀气。
4. 压力和焦虑：情绪压力和焦虑可能导致肠道蠕动减缓并导致胀气。
5. 睡眠习惯：躺在床上时，体位会影响气体的流动，而且睡眠不足会影响身体的新陈代谢导致胀气。
建议您调整饮食习惯，少吃辛辣、油腻食物，每餐不要吃太多，适当活动，保持良好的睡眠习惯，避免压力和焦虑。如果症状持续存在，建议咨询医生。
当您提到一到晚上就难以排便时，可能涉及多种因素。-晚上长时间坐着或躺着，如看电视、使用电脑等，也可能影响排便。如果晚上排便困难持续存在，建议从生活习惯、饮食、心理等方面进行调整。
