蜜豆变成豆沙需要经过以下几个步骤:
1.先把蜜豆煮软熟透,约20~25分钟左右。
2.将熟软的蜜豆用搅拌机打成豆泥。
3.将豆泥倒入平底锅内用小火翻炒,同时加入适量的白砂糖。
4.不停翻炒,直到豆泥变成干燥的状态,且呈深棕色。
5.熄火后把豆沙放凉,可以加入适量的清水来调整成较稀的状况,或是加入一些奶油增加口感。
6.把制作好的豆沙装到保鲜盒内放进冰箱中储存。
注意事项:
1.在炒制豆泥的时候,一定要不停地搅拌,避免粘锅和糊底。
2.调糖的分量可以根据个人口味来灵活调整。
3.在豆泥制作过程中,可以加入少量的植物油,这样可以让豆沙口感更加细腻。
4.制作好的豆沙可以用来做汤圆、包子、月饼等各种美食。
豆沙有红豆沙和绿豆沙居多,比如豆沙包或者豆沙馅的点心类的制品,肠胃不好其实对豆类是有饮食禁忌的。因为豆沙也是从豆子制成的,豆类是容易产气的食材,所以,豆沙不仅容易产气也会可能发生腹胀等不适。每天少量吃豆沙即可,不要连续吃。