1. 清洗海带:将海带用清水洗净,去掉表面的泥沙和杂质。
2. 浸泡海带:将洗净的海带放入清水中浸泡30分钟,使其变软。
3. 切割海带:将泡软的海带用剪刀剪成适当的大小。
4. 煮熟海带:将切好的海带放入锅中加水煮熟,时间大约在10分钟左右,直到海带变软。
5. 调味海带:将煮熟的海带捞出沥干水分,然后加入适量的盐、酱油、糖、葱姜蒜等调味料搅拌均匀即可。
6. 包饭:将调好味的海带和米饭混合搅拌均匀,然后用保鲜膜包好即可享用。
炒制前,不妨先用热水快速焯烫一下海带,这样既能去除部分腥味,又能保持海带的翠绿色泽,炒制时也不易粘锅。热锅凉油,待油温五成热时,下入蒜末、姜片爆香,随后加入海带快速翻炒。