炒莲藕是一道健康美味的菜品,对yun妇来说也是非常适宜的。以下是炒莲藕的做法:
材料:
莲藕、胡萝卜、瘦肉、葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、料酒、黑胡椒粉、橄榄油
步骤:
1. 将莲藕去皮后洗净,切成块状;胡萝卜去皮切片;瘦肉切成薄片;
2. 葱、姜、蒜切末备用;
3. 锅中加入少量橄榄油,烧热后先将肉片煸炒至变色;
4. 加入莲藕、胡萝卜,翻炒至断生即可;
5. 加入葱姜蒜末翻炒均匀;
6. 加入一勺料酒和少量生抽、盐、鸡精、黑胡椒粉,继续翻炒均匀即可。
注意事项:
1. 炒莲藕的火候要掌握好,不能炒过久,以免营养流失;
2. yun妇每天摄入的盐应该控制在6克以下,烹调时注意不要加过多盐份;
3. yun妇在选择食材时要注意食品的卫生和安全,购买新鲜的蔬菜和肉类食品。
凉拌莲藕是一道清爽可口的家常菜,但不少人在制作过程中会发现,原本洁白的莲藕在焯水后竟然变黑了。那么,如何防止凉拌莲藕变黑呢?但焯水后的莲藕如果处理不当,依然会因余温而继续氧化发黑。