平菇油菜怎么炒好吃

  平菇油菜炒法:

  材料:

  平菇,油菜,蒜头,生姜,盐,鸡精,生抽,料酒

  步骤:

  1.将平菇和油菜分别清洗干净,油菜切段,平菇切片,蒜头和生姜切末备用。

  2.热锅凉油,加入蒜末和姜末煸炒出香味。

  3.放入平菇煸炒,炒至水分蒸发,菇煸炒至金黄色。

  4.放入油菜继续翻炒,加入一勺料酒焯水,翻炒至油菜变软熟。

  5.加入盐和鸡精调味,淋上生抽即可。

  小贴士:炒平菇和油菜时不要加水,这样会破坏菜的口感,让菜变得软烂不脆爽。

油菜是粗纤维蔬菜吗

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但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。


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从上面的分析来看,油菜和香蕉是可以一起食用的,两种食物都帮助补充维生素及膳食纤维的好处,同食的话对促进肠胃蠕动非常有利,如果是近期消化不好或者腹泻的不建议多吃,以免加速肠道运动,根据自身的情况适量补充即可。


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