平菇油菜炒法:
材料:
平菇,油菜,蒜头,生姜,盐,鸡精,生抽,料酒
步骤:
1.将平菇和油菜分别清洗干净,油菜切段,平菇切片,蒜头和生姜切末备用。
2.热锅凉油,加入蒜末和姜末煸炒出香味。
3.放入平菇煸炒,炒至水分蒸发,菇煸炒至金黄色。
4.放入油菜继续翻炒,加入一勺料酒焯水,翻炒至油菜变软熟。
5.加入盐和鸡精调味,淋上生抽即可。
小贴士:炒平菇和油菜时不要加水,这样会破坏菜的口感,让菜变得软烂不脆爽。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。