增肌食谱一周七天一日三餐

  周一:

  早餐:燕麦粥、鸡蛋白、水果

  午餐:草莓鸡胸沙拉、杏仁、全麦面包

  晚餐:香煎三文鱼、蒸菜、糙米饭

  周二:

  早餐:芝士煎蛋、燕麦面包、蔬菜汁

  午餐:番茄三文鱼意面、水果沙拉

  晚餐:牛排、烤番茄、烤蔬菜

  周三:

  早餐:燕麦片、坚果、鸡蛋白

  午餐:瑞典肉丸、绿色蔬菜、糙米

  晚餐:黑椒鸡胸肉、蔬菜、蘑菇炒饭

  周四:

  早餐:全麦面包、烤火腿、鸡蛋白、水果

  午餐:蔬菜肉酱意面、凉拌黄瓜

  晚餐:煎三文鱼、烤秋葵、奶酪焗土豆泥

  周五:

  早餐:蒸鲜虾、燕麦粉、烤西红柿、芝士

  午餐:自制火腿三明治、水果沙拉

  晚餐:烤羊肉、烤胡萝卜、酸奶酱

  周六:

  早餐:香蕉麦片、杏仁、蛋白

  午餐:瑞士肉卷、烤蔬菜

  晚餐:烤鸡胸肉、烤番茄、糙米饭

  周日:

  早餐:烤全麦吐司、咸牛肉、芝士、水果

  午餐:烤火鸡肉、蔬菜、奶酪

  晚餐:烤三文鱼、烤蔬菜、糙米饭

胃全切后的每日食谱

胃全切后的每日食谱

胃全切除后,患者的饮食需要特别注意,应遵循少食多餐、选择易消化食物、适量摄入营养等原则。


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易消化的营养餐食谱老年

以下是几个适合老年人的易消化营养餐食谱:1.南瓜粥:南瓜切块,加入大米中煮粥。鱼和蛋均含有丰富的优质蛋白质,易消化,且鱼肉还有助于心血管健康。以上食谱仅供参考,可以根据老年人的口味和健康状况进行调整。


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易消化的营养餐食谱老年

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