木耳拌银耳是一道经典的凉菜,下面是一种简单的做法:
材料:
- 木耳:50克
- 银耳:50克
- 黄瓜:1根
- 胡萝卜:1根
- 青红椒:适量
- 香菜:适量
调料:
- 酱油:2汤匙
- 醋:1汤匙
- 盐:适量
- 白糖:适量
- 香油:适量
- 蒜末:适量
- 辣椒油(可选):适量
步骤:
1. 木耳和银耳分别泡发,切成适当的大小。
2. 黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝,香菜切碎备用。
3. 将泡发好的木耳、银耳放入开水中焯水,煮熟后捞出放入冷水中冲洗,沥干备用。
4. 将酱油、醋、盐、白糖、香油、蒜末混合成调料汁。
5. 将木耳、银耳、黄瓜丝、胡萝卜丝、青红椒丝放入一个大碗中,倒入调料汁,搅拌均匀。
6. 放入冰箱中冷藏一段时间,让食材充分入味。
7. 出锅前撒上香菜碎和辣椒油即可。
这道凉菜清爽可口,适合夏天食用。你也可以根据个人口味适当调整调料和食材的用量。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?