凉拌油菜的做法如下:
材料:
1.油菜 1把
2.蒜末 适量
3.生姜丝 适量
4.香菜 适量
5.酱油 适量
6.醋 适量
7.糖 适量
8.盐 适量
9.香油 适量
步骤:
1.油菜洗净,去掉根部,切成段,焯水。
2.焯好水的油菜,放在凉水中泡一下,倒出水分。捏干水分,放入碗里。
3.将蒜末、生姜丝、香菜和油菜拌匀,倒入酱油、醋、糖、盐和香油,搅拌均匀即可。
小贴士:
1.煮油菜不要太久,否则会煮熟而失去口感。
2.在油菜中加入生姜丝可以去腥增加味道,加入香菜可以提鲜。
3.口味可以根据个人喜好适量调整。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。