建议你可以尝试以下方法：
1. 调理脾胃：可以通过中药或食疗方式调理脾胃，例如多喝薏米粥、山药、白扁豆等，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。
2. 增加饮食中的营养密度：选择富含蛋白质、健康脂肪、碳水化合物、维生素等营养素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、燕麦、坚果、水果蔬菜等。
3. 均衡饮食：不要偏食，尽量保证每天摄入足够的各类营养素。
4. 适当运动：适当运动可以促进消化吸收，增加食欲和肌肉量，建议选择低强度的有氧运动和力量训练。
以上方法需要长期坚持，同时注意不要过度补充营养素，以免造成食物中毒等问题。若仍无效，建议就医检查是否有疾病导致吸收不良。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
