增肥时可以适量摄入以下肉类：
1. 猪肉：猪肉脂肪含量丰富，适量摄入可以促进脂肪堆积。
2. 牛肉：牛肉富含高质量蛋白质，可以增加肌肉量。
3. 羊肉：羊肉蛋白质丰富，含有大量必需氨基酸，有助于增肌和增重。
4. 鸡肉：鸡肉富含高质量蛋白质，是增重的好选择。
5. 鱼肉：鱼肉蛋白质含量高，而且脂肪含量较低，不会导致肥胖。鱼肉中的ω-3脂肪酸有助于促进健康。
无论吃什么肉类，都要适量摄入，不要过量，同时要配合运动和饮食调整。
必要时，医生还会开具药物，以缓解消化不良症状，促进肠道健康。面对肉类消化不良，我们应从调整饮食、改善生活习惯入手，必要时寻求医疗帮助。通过这些措施，我们不仅能改善当前的消化不良症状，还能为长期的健康打下坚实的基础。
