1. 浸泡软化：将新鲜海参用清水洗净，然后放入清水中浸泡8-12小时，直到软化。
2. 静置软化：将新鲜海参放入清洁的容器中，用清水将其浸泡过夜，让其自然软化。
3. 煮烫软化：将新鲜海参放入开水中煮烫5-10分钟，然后捞出放入凉水中浸泡1-2小时，直到软化。
4. 蒸软化：将新鲜海参用清水洗净，然后放入蒸锅中蒸20-30分钟，直到软化。
海参外表看起来黑乎乎的，软绵绵的，内心的营养可是非常的丰富，特别是防癌抗癌安神的效果非常不错。海参及海参制品都是各种保健品里面的宠儿，特别在提高免疫力抗氧化抗肿瘤等方面效果显著。
