瘦子做俯卧撑可以增强肌肉力量和体型，但是并不能直接让你增重。增重的关键是摄入足够的热量比身体消耗的热量多，例如增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，同时也需要进行适当的训练以增强肌肉质量。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
