这取决于许多因素，包括个人的体重、身体成分、饮食、锻炼强度和类型等。通常，如果您保持健康的饮食习惯并进行适当的锻炼，可能需要数周甚至数月才能看到明显的体型变化。坚持锻炼和健康饮食并兼顾休息是关键。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
