瘦子每天跑步并不一定会更瘦，因为瘦身并不只是消耗卡路里的问题。如果瘦子想要更瘦，还需要注意饮食、减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，保证足够的睡眠和适当的锻炼，全面改善生活方式。只有综合注意这些方面，才能达到瘦身的效果。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
