如果您一天放出很多气体和不成形排便，则可能有以下几种原因：
1. 饮食问题：食品中含有很多纤维的食物（如蔬菜、水果、全麦面包等）可以促进肠道健康，但如果摄入过多，可能会导致过多的气体和不成形的粪便。
2. 消化问题：胃肠道消化过程中可能会出现问题，如肠道内菌群失衡、胃酸分泌过多或过少等，这些问题可能会导致消化不良，产生过多的气体和不成形的粪便。
3. 肠道病变：如肠道炎症、胃肠道感染、克罗恩病等疾病也可能导致大量排放气体和不成形排便。
如果您的这些症状持续存在并影响了日常生活，建议咨询医生进行详细检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
