材料:
- 排骨500克
- 淮山150克
- 红萝卜150克
- 姜片5片
- 水适量
- 盐适量
步骤:
1. 将排骨洗净,切成块状。淮山和红萝卜也分别洗净,去皮,切块备用。
2. 热锅冷油,将排骨煸炒至两面金黄色,加入姜片炒香。
3. 将淮山和红萝卜加入锅中,加入足够的水,水面超过所有材料,盖上锅盖,大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。
4. 加入适量盐调味后即可关火,食用时可根据个人口味再加盐。
5. 汤汁中可以加入些许胡椒粉提味。如果汤汁过多,可以用淀粉水勾芡。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。