为什么越吃清淡越便秘

　　有可能是因为清淡饮食缺乏纤维、水分和运动，导致肠道蠕动减缓，粪便停留时间增加，从而出现便秘现象。建议适当增加蔬果、粗粮、豆类等富含纤维的食物，并保持足够的水分和运动量，来帮助肠道排便。如有长期便秘问题，建议就医检查原因并进行治疗。

容易消化的清淡家常菜

身体健康享受生活，应该是每个人想要的生活，而平时的饮食更多的人希望吃到的是家里的家常菜吧，而什么样的家常菜是容易消化的清淡家常菜呢?这样的容易消化的清淡家常菜对肠胃更友好，让你减少胃肠不适和胃肠问题。

高血压流行病学调查证实，我国居民高血压患病率北方高于南方，农村高于城市。而人的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。临床高血压的干预证实，当食盐摄入量增加时，血压就升高。

糖尿病人对饮食卫生的要求比普通人高，因为病人的局部防御能力比较弱。夏季里，糖尿病人的病情容易出现反复，因此，饮食控制很重要。