粗纤维由什么组成

　　粗纤维由植物细胞壁中的纤维素和木质素等组成。这些物质通常不能被人体消化吸收，但在食物中起到促进肠道蠕动、促进消化和吸收、维持肠道健康的重要作用。常见的粗纤维来源包括谷物、蔬菜、水果、豆类等植物性食物。

溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

所以溃疡性结肠炎的朋友日常粗纤维食物要尽量限制。

馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是粗粮制成的馒头，里面有较多的麸皮等膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢速度，

紫米也是粗粮的一种，特别是膳食纤维含量是大米的好多倍。吃紫米是有促进肠胃蠕动，也会有很好的饱腹感。特别是对于补铁补血的女性朋友来讲，紫米可以适量的食用。紫米被大家熟知的称呼就是药壳药谷了，也就是说紫米是可以有食疗的效果。