以下是一些增肥的食物：
1. 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。
2. 坚果：腰果、核桃、杏仁、花生等。
3. 干果：葡萄干、枸杞、桂圆、红枣等。
4. 高蛋白食物：蛋白质可以帮助增加肌肉，如鸡蛋、黄豆、豆腐、牛奶、酸奶等。
5. 大米、面包等碳水化合物食物。
6. 奶油、黄油等高脂肪的食物。
7. 水果：香蕉、葡萄等高糖水果。
8. 芝士、巧克力等高热量食品。
