根据美国妇产科学会的建议,yun妇在怀yun期间应该增重25-35磅(11.3-15.9公斤),但这个数字可能会因体重和其他个人因素而有所不同。更重要的是,yun妇应该遵循医生的建议,根据自己的情况适度增重,并注意饮食、锻炼和健康生活方式的重要性。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。