增肌会增加肌肉的体积和重量，包括脸部肌肉的增长。如果你感觉脸部变大，可以适当调整训练计划，减少脸部肌肉的训练强度和频率，同时注意饮食均衡，避免过度摄入热量和脂肪。保持良好的姿势和面部表情也可以帮助减少脸部肌肉的紧张和张力。
