糯米搭配什么煮粥养生

　　糯米可以搭配以下食材煮粥养生：

　　1. 红枣：红枣熬粥可以调理血气，补血益气，对贫血、虚弱、乏力有很好的效果。

　　2. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，有利于降低血脂、预防心脑血管疾病。

　　3. 红豆：红豆含有丰富的膳食纤维和维生素B，可促进肠道蠕动，降低胆固醇、血糖。

　　4. 莲子：莲子具有滋补健脾、止泻固涩、清心安神、益气补肾等功效，适合脾胃虚弱、失眠多梦、气血不足的人群食用。

　　5. 黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和钙、铁等矿物质，对补肝肾、养血润燥、延缓衰老有很好的作用。

　　6. 枸杞子：枸杞子有明目、补肝、益肾、强身健体等功效，适合眼睛疲劳、肝肾不足、腰腿酸软的人群食用。