汤圆是主食之一，可以单独吃或搭配其他主食食用。以下是几种搭配建议：
1. 粥：汤圆和粥搭配，不仅可口美味，也可以增加热量和营养。
2. 面食：如热干面、油泼面、刀削面等，汤圆的甜味与面食的咸味形成了很好的味道反差。
3. 米饭：米饭是日常主食，可以搭配汤圆作为午餐或晚餐。
4. 地瓜、红薯、芋头等：这些糖分较高的主食和汤圆搭配，会让人感觉比较甜，但同时也会增加热量。
5. 水果：如橙子、柚子、荔枝、龙眼等，与汤圆搭配也很合适，可以调和甜度。
在选择搭配主食时，要根据自己的口味和喜好进行选择。
主食如小麦和大米等，通常含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这些成分在消化过程中需要一定的时间。有些人可能即使减少了主食的摄入量，也不会出现明显的消化加快的情况。少吃主食并不一定会导致消化加快，但可能会减轻胃肠道的负担。
