瘦弱长不胖可能有以下原因:
1. 遗传因素:某些人身体的代谢率比较高,耗能速度快,因此不容易胖;
2. 饮食习惯:可能是饮食习惯不好,摄入的能量不足以支撑身体增重;
3. 运动不足:缺乏运动会导致身体代谢率下降,难以消耗摄入的能量;
4. 精神压力:精神压力过大会导致消化不良,影响食欲和身体吸收能量的能力;
5. 生理因素:女性在月经期间可能会出现体重减轻的现象。
2.适量运动:增肌需要进行力量训练,用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠:睡眠对增肌非常重要,需要保证每天有足够的睡眠时间,让肌肉有充分的休息和恢复。