以下是一些含有丰富维生素A的食物:
1. 红辣椒
2. 南瓜
3. 红萝卜
4. 番茄
5. 鳕鱼肝油
6. 芒果
7. 甜菜根
8. 熟菠菜
9. 牛肝
10. 熟南瓜
11. 熟胡萝卜
12. 熟卷心菜
13. 熟油菜
14. 熟卷心菜叶
15. 红椒
16. 熟蛋黄
17. 猪肝
18. 牛奶
19. 罐头南瓜
20. 菠菜
2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。