1. 先将生牛肚洗净，去掉外层的杂质和泥土，然后将其放入水中浸泡30分钟左右。
2. 取出牛肚，将其放在切菜板上，用刀刮去牛肚的内层，去掉黏液和毛发。
3. 再次将牛肚放入水中浸泡30分钟左右，然后取出放在开水中焯烫1-2分钟。
4. 捞出焯烫过的牛肚，用刀轻轻地刮去残留的毛发和黏液。
5. 最后用清水冲洗干净，可以将其切成小块，放入锅中炖煮，或者用来制作牛肚凉拌菜等。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
