跑步可以帮助瘦子燃烧卡路里和消耗脂肪，但是并不是所有人跑步都会发生减重的效果。如果瘦子的饮食、生活方式和身体状况都符合要求，同时坚持适量的有氧运动，那么跑步可以帮助瘦子减脂塑形。如果瘦子的饮食不规律或不健康、缺乏足够的睡眠以及生活方式不健康，跑步可能无法帮助其变瘦。所以，跑步只是减肥的工具之一，而要想瘦下来，需要整体上的改善生活方式。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
