高热量的食物有哪些增肥

　　1. 坚果：包括核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等；

　　2. 奶油和芝士：包括奶油、黄油、奶酪、蓝纹奶酪、瑞士奶酪等；

　　3. 油炸食品：包括炸鸡、炸鱼、炸虾、薯条、油炸饼干等；

　　4. 酱料：包括蛋黄酱、番茄酱、沙拉酱、豆瓣酱、芥末酱等；

　　5. 糖果和甜点：包括巧克力、糖果、曲奇饼干、蛋糕、冰淇淋等；

　　6. 肉类：包括猪肉、牛肉、羊肉、鸟肉等；

　　7. 主食类：包括米饭、面条、面包、披萨等。

　　注意：这些食物虽然高热量，但并不意味着可以任意食用，应该根据个人身体情况和饮食需求合理搭配和控制饮食量。