瘦子也需要增加肌肉，以改善身体比例和健康状况。虽然瘦子可能相对容易燃烧脂肪，但要增加肌肉仍需要进行力量训练和蛋白质摄取。光锻炼可能不足以达到增肌的效果，需要配合运动和饮食的综合调整。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
