增肌粉本身不会导致长胖，但如果你过量摄入增肌粉，就会摄入过多的热量，导致能量摄入超过能量消耗，最终会导致身体脂肪增加，进而出现肥胖现象。正确使用增肌粉，控制好摄入量是很重要的。建议在专业人员的指导下使用增肌粉，并充分了解其使用方法和注意事项。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
