"高纤"一词通常指食品或饮料中含有高纤维素的产品。纤维素是一种不能被人类消化的碳水化合物，但它可以促进肠道健康、降低胆固醇、预防便秘等。含有高纤的食品通常包括全麦面包、燕麦、豆类、水果和蔬菜等。
在日常生活中，我们常常能听到一种说法：早上起床后喝一杯水，有助于促进排便，维持肠道健康。此时，适量饮水能够及时补充体内流失的水分，促进肠道蠕动，从而有助于排便。早上喝水确实能在一定程度上促进排便，但这只是维护肠道健康的一个方面。
