身体虚寒的常见症状包括：
1.手脚发凉：身体部位有明显的发冷感，尤其是手脚。
2.疲劳乏力：虚寒的人常常感到疲劳和乏力，肌肉无力。
3.容易感冒：身体虚寒的人比较容易感冒，且感冒后恢复较慢。
4.腰膝酸软：虚寒的人感觉腰膝酸软，活动不便。
5.食欲不振：虚寒的人胃口不好，食欲不振。
6.月经不调：女性身体虚寒易出现月经不调、痛经等问题。
7.睡眠不佳：虚寒的人睡眠不太好，容易失眠或早醒。
8.情绪低落：虚寒的人常常情绪低落，容易焦虑和抑郁。
9.容易水肿：虚寒的人容易水肿，尤其是脚部。
因为低聚果糖类的属于低聚糖益生元类的物质，对人体是无害的。本身低聚果糖也不会被人体吸收利用，不通过肝肾和血液来代谢。如果吃多了低聚果糖会促进肠胃蠕动过快，可能会出现类似腹泻或者大便湿度大大便不成形等不适。
