增肌粉的具体用量应该根据个人情况和商品说明来确定。建议每天分2-3次，每次15-30克。具体的用量应该在咨询医生或营养师后进行确定。也需要配合科学的饮食和适当的运动来达到增肌的效果。
一般来说，每天排便1到2次被认为是正常的。重要的是，只要排便习惯规律，没有腹痛、腹泻、便秘等不适症状，那么排便次数稍微多一点或少一点都是正常的。
