冬瓜田鸡是一道美味的家常菜,以下是做法:
材料:
田鸡肉,冬瓜,姜蒜,料酒,盐,鸡精,生抽,油
步骤:
1. 田鸡肉洗净,切块备用;冬瓜去皮,切成小块备用;
2. 锅中倒入少许油,加入姜蒜爆香;
3. 放入田鸡肉煸炒至变色,加入料酒焯水去腥味;
4. 加入冬瓜块,加盖焖煮5分钟,翻炒均匀;
5. 加入适量水,烧开后加入盐、鸡精、生抽适量调味;
6. 小火煮至冬瓜软烂入味即可。
小贴士:
1. 田鸡肉可提前用盐、鸡精、料酒腌制一段时间,口感更好;
2. 烹饪过程中可加入适量姜丝,增加口感;
3. 冬瓜不宜过早放入锅中,否则容易煮烂变成泥。
4. 烹饪过程中若水分不足,可适量加入清水。
红枣性质是平和的,一般跟其他的食物都没有冲突的,如果是做田鸡炖红枣,也是可以的。一般红枣少放几颗的话,可以帮助入脾胃经,也是补血的好物,搭配田鸡并没有什么妨碍的。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。