纤维素对人体有以下好处：
1.促进消化：纤维素能刺激胃肠道蠕动，帮助食物顺畅通过消化系统，避免便秘和其他消化问题。
2.控制血糖：纤维素能够减缓消化过程，使血糖缓慢升高，有助于预防糖尿病。
3.降低胆固醇：有些纤维素可以结合胆固醇和脂肪酸，使它们从身体中排出，降低血液中的胆固醇水平。
4.控制体重：纤维素能让人感觉更饱，减少进食量，控制体重。
5.保护心脏：纤维素可降低心脏病、中风和高血压的风险。
纤维素对人体有益，应该多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、谷类、豆类等。
