1. 压力过大：过高的工作压力、学业压力、家庭压力等，容易让人感到焦虑、不安和压抑。
2. 情感问题：感情问题、家庭矛盾、亲友间的矛盾等，会让人感到失落、悲伤，情绪难以平复。
3. 身体不适：生活中一些不适症状，比如疾病、疼痛、失眠等，会让人情绪低落，产生负面情绪。
4. 自我价值感低：对自己的能力、外貌、社交能力等缺乏自信，容易产生消极情绪。
5. 经历创伤：遭受过创伤、打击、失败等，容易让人感到沮丧、绝望和无助。
6. 不良环境：生活、工作、学习环境差，比如缺乏支持和认同、遭受歧视、孤独无助等，容易产生负面情绪。
7. 消极思维：习惯性地以负面、悲观的方式看待事物和人，容易陷入消极情绪。
